단식1 건강한 몸을 위한 습관, 다이어트 수면 간헐적 단식 음식 운동 요령 우리의 몸은 나이를 먹어갈수록, 건강이 나빠질 수록 살이 찌기 쉽게 되어 있습니다. 몸이 항상 젊은 시절의 상태와 같을 수는 없지만 건강한 습관을 만들고 지킨다면 비슷한 나이의 다른 사람들보다는 훨씬 건강한 몸을 가질 수 있게 됩니다. 여기 몇 가지 건강을 위한 요령들을 기록해 보았습니다. 잘 습관화 하셔서 건강하고 행복한 일상을 만들어 나가시기 바랍니다. 건강한 생활 습관 1. 일년에 한달은 절제된 생활하기 일년 365일 내내 절제된 생활을 할 순 없습니다. 단, 최소 한달은 건강 습관을 잘 실천하는 기간으로 만들기 바랍니다. 나머지 11개월은 잘 유지하는 기간입니다. 한달이 할만 했다면 횟수를 늘려 2~3개월 정도 하면 되겠죠. 2. 일주일을 건강하게 보내기 일주일 중 5일은 충분히 건강한 음식을.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음
